Lorsque l’on dit ……
Prenez Chin Mudra ? C’est quoi ?
(ou Jnana Mudra)
Le Chin Mudra est un puissant Mudra (en Sanskrit : sceau –énergétique-).
On le retrouve pour le yoga, la méditation, mais aussi dans les danses traditionnelles hindoues. La position des mains permet de rediriger le prana, l’énergie vitale, durant une séance de méditation, de relaxation ou de pranayama. C’est peut-être le mudra le plus connu en dehors des frontières du yoga. On l’associe souvent avec le mantra originel OM.
Il est souvent réalisé dans la position assise du lotus, mais il convient à toutes les postures de méditation ou de relaxation. Il est important de respirer en utilisant le pranayama.
Pour le réaliser, il faut laisser reposer ses mains sur les genoux, paumes vers le haut. Le pouce et l’index se touchent délicatement pour former un cercle. Les trois doigts restants sont étirés.
Que signifie t-il ?
Le pouce représente Brahman, l’absolu âme cosmique.
L’index représente AHAMKARA, l’Ego, âme individuelle.
Les trois autres doigts représentent les 3 Gunas (Les Gunas sont les qualités de la vie), les caractéristiques qui maintiennent en mouvement dans le microcosme et le macrocosme.
• L’auriculaire est Tamas : Il symbolise le négatif, l’inertie, le grossier,
• L’annulaire est le Rajas : Il symbolise la passion et l’action,
• Le majeur est le Sattva : Il symbolise l’harmonie, l’équilibre, l’élévation subtile.
Le cercle fermé par le pouce et l’index représente le but véritable du Yoga, c’est à dire l’unification entre l’Atman et Brahman.
Par la pratique de Chin Mudra ou de Jnana Mudra, on transforme le grossier en subtil par le déracinement progressif de l’égo qui s’incline devant ce qui est supérieur.
Et ses bienfaits :
Ce Mudra vient amplifier les bienfaits d’une posture ou d’un exercice de pranayama.
La circulation de l’énergie, le prana, est améliorée ce qui permet :
• De calmer les troubles digestifs,
• De mieux gérer les troubles du comportement, les troubles du sommeil,
• La lutte contre le stress et la colère.
• D’améliorer sa mémoire, sa concentration.
Prenez Chin Mudra et OMMMMM !
Les autres articles du blog
Mantra
MANTRA, le mot mantra provient du verbe man- qui signifie « penser » et du suffixe -tra signifiant « instrument ». En raison de leur pouvoir canalisateur sur l’esprit, les mantras augmentent la concentration, nous aident àretrouver le calme intérieur et permettent de...
Le Souffle (4ême pilier, Anga du Yoga) , La Vie, Les Pranayamas
Respirer = A la question Savez-vous respirer ? oui je respire, quelle évidence……seulement une apparence…. car cela se fait de manière automatique, le souffle c’est la vie, la seule différence est que nous n’en prenons pas conscience dans notre vie de tous les...
LE LOTUS – PADMA en Sanskrit
« Le Lotus est la fleur emblématique du Bouddha, souvent représenté assis sur une fleur de lotus. C’est la seule plante aquatique, dont la fleur superbe s’élève grâce à sa longue tige avec légèreté, au-dessus de l’eau. Le Lotus puisse sa substance vitale dans la boue,...
La Sadhana
La Sadhana Tout le temps – Partout - A tous les temps et quelle que soit Notre « Météo » Intérieure !!!! Le YOGA est une discipline…et surtout un ART DE VIVRE…….. La Sadhana pour Le Yogi est comme « un moyen d’accomplir quelque chose » : Elle implique d'établir une...
Enseigner le Yoga ! Vers une Alchimie Joyeuse !
Hello les yogies de tous les horizons ! Depuis cette rentrée, sachez que vous me comblez de joie et me remplissez d’énergie rayonnante ! La première pensée qui me vient pour vous est celle d’une immense Gratitude! Et j’ai eu envie de vous écrire ces quelques mots....
Que signifie Padmanhata – Yoga ?
Hello mes Yogi-ies ! Plusieurs d’entre vous me demandent souvent que veux dire Padmanhata……. Ces quelques mots pour vous dévoiler surtout la signification que j’ai souhaité lui donner …….
Les huit membres du Yoga
Les huit membres du Yoga. Ou les Piliers du Yoga.L’état yogi reflète bien plus que les postures…. A travers les Yogas Sutras de Patanjali, traité philosophique en 195 aphorismes (chapitres), codifiant l’enseignement d’une pratique traditionnelle plusieurs fois...
Et Namasté
Ce N’est Pas Qu’un Simple Bonjour Ou Une Simple Salutation. C’est Un Mudra (Sceau Energetique)….Un Signe …. C’est Une Offrande Aux Autres Et A Soi… C’est La Joie Et La Prise De Conscience D’être Là. C’est Un Mudra De Gratitude.
