Padmãnhata Yoga
Cours de Yoga à Chalon Sur Saone – Bourgogne
Hatha Yoga – Yin Yoga
COURS EN ENTREPRISE – À DOMICILE – EN EXTERIEUR
ATELIERS YOGA
Votre enseignante de yoga
« Je perçois la pratique du Yoga comme un ART de VIVRE qui permet d’être en harmonie avec son corps et son esprit et le monde qui nous entoure.
C’est un apprentissage vers la connaissance de soi, afin de cheminer vers une plénitude intérieure et savourer le Moment Présent. »Namast’ Annick
Cours De Yoga à Chalon Sur Saône, en Bourgogne
HA (SOLEIL) THA (LUNE)
YOGA = JUG (SANSKRIT) SIGNIFIE JOINDRE, UNIR, RELIER ….CORPS ET ESPRIT……
Je vous propose des cours de yoga afin de prendre soin de votre corps et aussi de votre esprit.
Située à Chalon sur Saône, je propose des cours collectifs de yoga en salle et en extérieur et je me déplace à CHALON SUR SAONE et ses alentours pour des cours de yoga à domicile.
Je travaille également au sein d’entreprises et d’organisations pour des séances de yoga en groupe.
Ponctuellement, j’organise aussi des ateliers sur le yoga, avec ou sans thème (par exemple : Respirer en Conscience, ou Retrouver son Energie, Stimuler son appareil digestif, Détendre les épaules), en fonction de la saison ou à votre demande !
Horaires et lieux
TARIFS COURS DE 1 H 15 PAR SEMAINE
Apporter son matériel à chaque cours
Cours de Yoga en Bourgogne // Yoga Entreprise // Cours A Domicile // Ateliers // Yoga En Extérieur
COURS COLLECTIFSCommune de CRISSEY |
Le Mercredi de 18H45 à 20H00 | Cotisation payable à l’année à CRISSEY ANIMATIONS |
| Commune de SAINT REMY Salle du Parc (Keller) Association Essence de Yoga pour Tous |
Le Lundi de 18 H 00 à 19 H 15 et de 19 H 30 à 20 H 45 | 315€ Cotisation Payable à l’année ou à la séance 12€ |
| Ville de CHALON SUR SAONE Salle Form’Elles 6 Rue Dewet |
Tous les Jeudis Séance de 19h15 à 20h30 |
360 € à l’année |
| Ville de CHALON SUR SAONE Salle Form’Elles 6 Rue Dewet |
Atelier de Yoga thématique / un dimanche par mois
|
40 € l’atelier de 3 h 00 |
COURS PARTICULIERSA domicile |
1 personne 2 personnes 3 à 6 personnes |
5O€/personne/séance 25€/personne/séance 15€/personne/séance |
COURS DE YOGA ENTREPRISE sur SITE |
Groupe de 8 minimum à 15 personnes Maximum Voir lien descriptif ci dessous sur le Yoga en entreprise * |
95€/1 cours/semaine (Paiement collectif pris en charge par l’Entreprise et restant minima à la charge du salarié) (Participation CE acceptée) |
VOYAGES SELECTOUR GIRARDOT |
INTERVENTION 2 FOIS PAR MOIS | |
Entreprise WEBHELP |
Célébration Journée du Printemps 21.03.2024 en esprit Yoga | |
CCAS Mairie Champforgeuil |
Intervention 2 journées Automne 2024 Atelier découverte Yoga | |
Mairie de St Remy |
Intervention Journée de la Femme En Yoga |
Pour être informé des prochaines dates des ateliers thématiques et des cours ponctuels à CHALON SUR SAONE, rendez-vous sur Facebook ou sur Instagram !
LE YOGA EN ENTREPRISE
Une p’tite pause s’impose !
Un p’tit moment régénérateur !
Une énergie retrouvée et un calme intérieur pour bien terminer la journée !
Un « mieux vivre pour le quotidien » au bureau !
Améliorer le bien être de vos salariés !
Les journées de travail obligent nombre d’entre nous à jongler entre vie professionnelle et vie privée, on en oublie parfois notre bien être. Une petite pause Yoga en milieu de journée est une solution pertinente pour reprendre en main son corps et sa santé, et surtout nombreux sont les bénéfices qui en découlent !
Atténuer ou débloquer les raideurs accumulées lors de nos postures de travail et surtout participer à prévenir les troubles musculo-squelettiques ! (étirements du dos, ouverture des épaules, torsions, ouverture des hanches….etc)
La pratique du yoga permet de réduire le stress lié à sa vie professionnelle….et la vie personnelle, à tout concilier.
La respiration consciente apaise le mental sans oublier un atout majeur, une meilleure concentration donc une meilleure capacité de travail ! une meilleure écoute de soi et envers les collègues !
Une énergie retrouvée et un calme intérieur pour bien terminer la journée !
Fédérer les salariés autour d’une activité permet de créer un espace de lâcher prise sur des situations auxquelles ils peuvent être confrontés, avec une meilleure gestion, plus de discernement, en toute autonomie.
A VOS TAPIS ! c’est l’heure de la PAUSE !
Namasté
Vous n’aurez pas besoin de grand chose pour pratiquer le yoga
Tenue ample et confortable, type leggings, ou pantalon type survêtement
Un tapis de yoga
1 brique en liège, voire 2
Une sangle de 3 m (surtout pour la pratique du Yin Yoga)
Un coussin de méditation type Zafu en demi-lune
Une couverture type plaid pour la relaxation finale
Une bouteille d’eau
Mouchoirs (utile lors de certaines techniques respiratoires)
Sinon que de votre bonne humeur
De votre sourire…..
Et tout sera parfait !
Le Hatha Yoga qu’est ce que c’est :
♦ C’est « s’installer » dans des postures (Asanas), dans un effort juste, c’est essayer de trouver un équilibre pour s’ancrer , dans le confort…..en restant constamment à l’écoute de notre corps physique, observer ce qui se passe, les ressentis, et comment à ce moment là, nous les appréhendons. Dans ces intégrations de postures, on peut apaiser le mental et se poser à ce qui est, à ce moment là.
♦ C’est rendre consciente notre respiration. Par l’inspiration et l’expiration, on installe le calme intérieur à travers la pleine conscience, ainsi le souffle s’apaise et devient lent, ample, régulier et silencieux. On lâche prise. On ressent simplement notre corps qui respire. C’est prendre conscience aussi des rétentions et/ou suspensions de souffle installées entre l’inspir et l’expir, en douceur ou de manière tonique, tout dépend l’intention que l’on souhaite proposer.
♦ C’est se relaxer, se détendre, porter une attention à nos ressentis, nos sensations, et voyager à l’intérieur de notre corps. Découvrir nos possibilités et nos limites, et les accepter, telles qu’elles se présentent. Grâce à la concentration (Dhârâna) et la méditation (Dhyàna), on peut discipliner nos sens pour se réaliser, voie ultime du yoga.
Le Yin Yoga qu’est ce que c’est :
♦ C’est se relaxer en conscience à travers des postures douces passives, tenues de 3 à 5 minutes, qui agissent sur les muscles profonds, les fascias, les articulations. Le Yin Yoga permet d’appréhender des « espaces » inconnus pour trouver un juste équilibre, en portant une attention à ce qui se passe, pour cheminer vers un calme intérieur. C’est un yoga … lent….. méditatif…….on explore…..son corps…son esprit.
La pratique du Yoga est adaptée pour Tous,
Chacun trouvera son espace, la rencontre avec soi !
Où la conscience va, l’énergie va !
Le yoga nous amène à percevoir que nous vivons à travers de multiples énergies !
A nous de les capter !
Dans la bienveillance et en apprenant à écouter notre corps,
La discipline du yoga nous aide à accueillir ce qui est…,
De tous les bienfaits du yoga,
La transformation intérieure est ce vers quoi l’on chemine,
Un Doux Voyage Intérieur.
Padmãnhata Yoga | LE BLOG
A travers mes futurs articles, je développerai un peu plus ce qu’est « l’État de yoga ».
Avec le Yoga,
Je m’ancre à la Terre, A la Vie !!!!!!
Alors venez me rejoindre si vous le sentez,
Apprivoisez le lâcher prise !
C’est mon souhait, mon Sankalpa !
Des petites graines d’éveil sont en vous !
Passion Âme Yogie quand tu nous tiens !!!Namast’Annick
à propos
Gratitude à tous ceux qui se reconnaîtront pour leur soutien.
Lorsque j’étais en mode « OFF », des livres m’ont accompagnée et apaisée (« Méditer jour après jour » de Christophe André, « Les 3 amis en quête de sagesse »de Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard, « Vivre Sans Pourquoi » d’Alexandre Jollien, « Le Pouvoir du Moment Présent » d’Eckart Tollé).
Une de mes sœurs, Pom de son prénom, m’a suggéré :« … et pourquoi tu n’essaierais pas le Yoga?» Alors Why Not ?
Au cours de mon enfance, j’ai pratiqué la gymnastique rythmique durant de nombreuses années. En pratiquant le yoga, je pensais que ce serait un moyen de retrouver un peu de ma souplesse d’antan, en mode plus zen.
Je n’avais pas perçu à ce moment là ce vers quoi j’allais « tendre », je ne me doutais pas ce qu’était vraiment le Yoga : Une lumineuse rencontre !
J’ai suivi des cours à Chalon Sur Saône avec assiduité et persévérance. A la fin de chaque cours, je ressentais un bien être, un calme intérieur. Je n’étais plus dans la peur du lendemain, j’étais présente à ce qui était. Je me suis laissée aller à acheter un tapis pour pratiquer le yoga seule chez moi car je ressentais ce besoin au plus profond de moi. Mon regard sur la pratique du yoga a également changé aussi lors d’une retraite à l’Ashram de Sivananda à Orléans : ascèse dès le lever du soleil jusqu’à la tombée de la nuit, méditations, chants mantra, Satsang, cours de yoga, conférences ateliers, état introspectif, sans oublier le Karma Yoga (aider et donner de son temps sans rien attendre en retour).
J’y ai fait de magnifiques rencontres et ai vécu de grands moments de partage.
Aujourd’hui, je prends conscience que tous les événements tristes ou joyeux sont là pour nous frayer un autre chemin « d’organisation » et sont riches d’enseignement. L’émotion est présente mais ne nous atteint pas, ou presque, elle passe comme un nuage dans le ciel. Nous surmontons les difficultés avec un autre regard, un non-attachement et un détachement, une forme de stabilité qui nous amène à la sérénité.En fait, tout est mouvement, tout est impermanence et rien ne dure vraiment. Et la merveilleuse nouvelle est que les évènements joyeux de la vie sont eux, par contre, décuplés !Enjoyyy
A la lecture des Yogas Sutras de Patanjali, parmi les 8 membres du Yoga, les Yamas et les Niyamas (principes éthiques : codes personnels de conduite morale et codes envers le monde extérieur) sont des outils précieux qui me guident dans la vie quotidienne. C’est une dimension «invisible » du Yoga qui cache des « états » qui résonnent en moi (la gratitude, la bienveillance, la générosité, l’empathie, l’amour de soi et des autres) et des « actions »(accueillir, tolérer, pardonner, partager, se maitriser, observer, écouter, comprendre, ressentir, accepter, accompagner, prendre soin). Tout cela m’aide à devenir plus consciente, plus vigilante pour apprécier chaque instant en toute quiétude.
En 2019, j’ai participé au Festival OM SHANTI au Chambon en Charente, guidée par Frédérique BUISSON-SALE, Professeur de Yoga diplômée des écoles ENPY. Ce fut pour moi une autre lumière immensément porteuse des véritables valeurs du Yoga : ambiance de partage et de convivialité vibratoire intense dans un cadre magnifique de verdure énergétique ! J’ai également suivi une retraite dans le Cotentin toujours guidée par Frédérique (YOGA ANGOULEME CHARENTE)
De là, mon souhait de me former pour enseigner ce qui me tient à cœur : inviter et accompagner de belles âmes à vivre cet état yogi.
Je me suis inscrite à l’école ENPY à ANNECY où j’ai reçu un enseignement bienveillant de grande qualité, prodigué par une enseignante sublime à l’écoute et en parfaite adéquation avec les textes traditionnels et philosophiques de l’Inde, indispensables dans la transmission du Yoga.
Dans le respect des Yogas Sutras de Patanjali, chacun pratique selon ses possibilités, en respectant les limites de son corps, à son rythme, sans jugement, vers une paix intérieure.
« La santé est la richesse, la paix du mental est le bonheur, le Yoga montre la voie »
Swami Sivananda(1887-1963)
Témoignages
PADMÂNHATA YOGA
Annick Santos Thevenot
Téléphone : 06.81.08.49.36
Email : padmanhatayoga@gmail.com
Vous souhaitez plus d’informations ? Des Questions ?
N’hésitez pas à me contacter via ce formulaire de contact, avec plaisir je vous répondrais dans les meilleurs délais.